豌豆是米饭的好伴侣。您可以将豌豆与米饭一起制作豌豆米饭，然后吃豌豆作为主食。豆类和蔬菜中含有豌豆的钙和磷相对较低，因此，煮豌豆时，您可以匹配一些高分含量的成分，酱油，鸡蛋等。每天使用新鲜豌豆不应超过100克，以防止肠道上的负担增加。好处：保护心血管系统：每100克新鲜豌豆含有322毫克钾，这是一种含有高钾含量的蔬菜。这将有助于血管，有助于降低血压，并为心血管系统带来一些好处。调节免疫力：每100克新鲜的Gisantes含有7.4克蛋白质，并且人体所需的维生素C，镁和其他营养丰富。这将有助于增强人体对疾病的抵抗力，也可用于疾病后恢复。帮助泻药：新鲜豌豆是低脂和高纤维食品，可以有效地促进胃肠道运动并使粪便干扰。有力的视觉和美丽：新鲜的豌豆包含许多胡萝卜素和叶黄素，这是保护视觉的重要成分。胡萝卜素也可以转化为体内的维生素A，这在保持皮肤细小和防止皱纹方面也起着重要作用。防止Beriberi并修复心情：新鲜的豌豆具有很高的维生素B含量，并且维生素B1超过10个大豆。定期吃它不仅可以预防和缓解贝里伯利，而且可以改善情绪并调节情绪。资料来源：CCTV Life Circle编辑器：深蓝色回到Sohu，可以看到更多 平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供存储信息服务。